腰痛を改善するにはどうしたら良い？

体の活動力低下による腰痛に悩まされている方も多いかと思います。
せっかく病気が改善しても、腰痛があると日常生活をスムーズに送れませんよね。
腰痛を改善するにはどうすれば良いのか詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

腰痛を改善するには

腰痛を改善する方法は、主に以下のようなものがあります。
・ストレッチをする
・マッサージやツボ押しを受ける
・投薬治療を受ける
ご自宅で手軽に腰痛改善をしたい方には「ストレッチ」がおすすめです。
腰の健康には腹部や背中の筋肉が関わっていますので、腹直筋や脊柱起立筋を鍛えるストレッチを行うと腰痛の改善に効果的です。
また、整体などのマッサージを受けることで腰の痛みが緩和できるケースもあります。
あまりにも痛みが酷い場合は、病院で投薬治療を受けるのも良いでしょう。

自力で対処できない場合は？

腰痛の改善方法にはいろいろなものがありますが、ご自身にはどの手段が合うのかわからない方も多いと思います。
やみくもにストレッチを続けても改善しないケースもありますし、最初から病院に行くのはためらわれる方もいるでしょう。
このような場合は、身近なケア施設でリハビリを行うとプロの指導を受けることができます。
特にご高齢の方には、リハビリ集中型のデイサービスが役立つでしょう。
腰痛でお困りのご家族がおられる方も、一度デイサービスでのリハビリを検討してみてはいかがでしょうか。

まとめ

腰痛を改善するには、ストレッチやマッサージ・投薬治療などいろいろな方法があります。
しかしご自身にどの方法が適しているかを判断するのは難しいですよね。
このような方には、リハビリ集中型のデイサービスがおすすめです。
要介護高齢者の症状改善だけでなく、予防にも役立ちますよ。
『合同会社ラヴェスト』でも、リハビリのプロが一人ひとりに合うケアを行っています。
腰痛や体の機能面についてお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。