「ヨイショ」は歳だから仕方ない？ことはない！

利用者さんが「ヨイショ」と言った後、表情からは「歳だからダメだな！」と言わんばかりの雰囲気が伝わります。

年齢による自己制御の悩みは理解できますが、若い人たちも同じように声を出しているので、特に気にする必要はありません。

極端な例ですが、スポーツ選手も試合中に大声を出します。テニス選手が「んーん！」とか、ハンマー投げ選手が「んあぁー！」とか、声に出して叫んでいますよね。

声を出して叫ぶことは、筋収縮の活動水準を増強し、運動開始前の反応時間を短縮する効果があり、動作のスムーズさにつながります。

また、声を出すことでアドレナリンが分泌され、心拍数や血圧が上がり、緊張感や集中力が高まり、より高い力を発揮できると考えられています。

スポーツ選手のような雄叫びは必要ありませんが、代わりに「ヨイショ」という掛け声で息を吐くことで、下腹部（体幹深層筋）が収縮し、姿勢が安定します。これにより、動作がしやすくなります。

また、しっかりと息を吐くことでエネルギー消費が増え、自律神経が整い、リラックス効果も高まります。

声を出すことは身体にとって良いことばかりなので、積極的に行っていきましょう。

ではまた氣の向く頃に